uda i

[...] od piłkarzy Zambii. Akcje Zambii są groźniejsze A w innym meczu tej grupy Gabon zremisował z Tunezją 0:0. Dużo może się jeszcze zdarzyć w tej grupie Jeśli Kamerunowi uda się zremisować z Zambią , to przed ostatnią kolejką wszystkie drużyny będa miały szanse na awans Jeśli wygra Zambia , to z walki odpadnie tylko Kamerun. Swoją drogą , [...]

[...] na treningu WC w pozku, aby zobaczyć jak to coś wygląda - pozycja wc jest dla mnie nienaturalna i mało stabilna - nie ma sensu dziwnie wykrzywiać nog - niby ułatwia to zchodzenie z linii ciosu - ale jak to ci się nie uda nawet lekki cios może wyprowadzić z równowagi - trudno mówic o jakiejkolwiek pracy nóg - kopnięć też możnaby się przyczepić

Olimp Z tego co widac,na pewno uda nam sie zebrac pokazna sumke i wszystko powinno byc w porzadku

[...] teraz musi mi ktoś z kumpli wydrukować, niestety nie posiadam drukarki... Ale wydrukuję 1 ogłoszenie a resztę walnę na ksero ile hajsu mi starczy, chyba z 50 sztuk uda mi się zrobić. Mieszkam w Częstochowie, okres pielgrzymkowy więc na Jasnej Górze i przystankach powinno być zauważone. Mam nadzieję że że to coś pomoże. PS. A jak tam z [...]

Bikini, SYLWETKA? I pyta dziewczyna, która panikuje, bo ma zjeść więcej, czy dlatego, że mają jej urosnąć uda? Najpierw w głowie sobie poukładaj, bo żeby odnosić jakiekolwiek sukcesy w tym sporcie, a nie tylko błyskać cekinami na scenie, to trzeba mieć OGROMNY dyastans do swojego ciała i tego, jak się zmienia. To trochę śmieszne, jak przychodzą [...]

[...] miło mi słyszeć takie słowa, ale macie rację, mój dół jest bardzo oporny, jednak w porównaniu z naleśnikiem jaki miałam to i tak jest postęp..mam nadzieję że z Waszą pomocą uda mi się coś zbudować.. Wrzucam dzisiejszy jadłospis a rozpiskę dzisiejszego treningu wrzucę jutro. /SFD/2017/5/15/50a49a640f1f425f8a9529fdbb39a7f7.jpg Zmieniony przez - [...]

Hvjowo strasznie, siłka jutro nieczynna i trening dopiero w poniedziałek o ile się uda Co zrobić A tak żeby nie było, że zawsze byłem taki "doyebany" i wielki jak dziś ()to wrzucam tu swoje foto z 2005 roku Uwaga... Pozwalam się śmiać Kwiecień, rok 2005 Na jednej fotce nawet widać zacięcie do bodybuildingu już No i co? Zmieniony [...]

[...] x 37,5kg (poprzednio 1x35kg) Komentarze: Trening po przerwie od środy czyli w sumie 4 dni bez treningu Ale poszło - przysiady - Przemega ciężko Poszło, ale z wielkimi trudami - wspięcia na palce - przy serii na 120kg, gdzieś od połowy serii zaczęły mi drżeć nogi - łydki i uda, co powtórzenie Stwierdziłem, że wystarczy chyba im - [...]

[...] było ciężko Ale poszło. 90 w sumie nieźle. 100kg tylko do 10, bo nie było asekuracji i nie chciałem więcej bo się bałem. Zapas gdzieś na 2, może i 3 powt - hack przysiad - uda piekły nieziemsko. - martwy ciąg - ależ ciężko. Po ostatniej serii chciałem iść do chaty Normalnie masakra. 2 serie nachwytem, w ostatniej paski, bo bym nie wyrobił z [...]

[...] akurat ostatnio sporo i zamiast carbo chyba dobre co? zdrowsze niż proch mi się wydaje Wołowina niestety nie na moją kieszeń I jeszcze mi się nasunęło takie pytanie, może uda Ci się odpowiedzieć przed treningiem piątkowym: Mam ograniczenie w SS na bica względem SS na klatkę. A jak zrobię na klatkę np 2x27kg + 2x23,5kg, to w SS na bica tak [...]

[...] dobił w drugiej serii, ale nikogo na siłowni nie było i jakoś tak spękałem. Co zrobić, wiecznie dokładać się nie da - tymbardziej jak cycki takie małe - hack przysiad - uda piekły mega. A kaptur jak puchł - martwy ciąg - Kurde. Masakra niesamowita. No ale bez pasków dziś Tak myslałem sobie zrobić skoki co 20kg byloby np 90-110-130 Może [...]

[...] (poprzednio 2x50kg) Komentarze: - przysiady - Cięzko ale tak ma być Poszło, nienarzekam Jedynie co to widać na filmie - nasłabsza faza jest gdzieś w miejscu gdzie mam uda równoległe do podłogi Ale walcze! - wspiecia na palce - ok. - wiosłowanie półsztanga - poprzednio na wyciągu robiłem bo był gówniany trening. Ale skoro MC poszedł do [...]

[...] 5x7kg) SS Triceps: 3ss x 15powt x 47,5kg (poprzednio 3x45kg) Komentarze: Dziś zmiana kolejności i trening zacząłem od wiosłowania - wiosłowanie półsztanga - pompa na udach obecna, ale nie taki hardcore jak ostatnio. Zobaczymy, moze zamiana koljeności będzie służyć, chociaz i tak zmasakrowało mnie wiosło Pompa była na udach, ale lżejsza. [...]

AKTUALNE FOTKI: Bicepsy przodem: Bicepsy tyłem: Przód luzem: Plecki: Uda: Cała sylwetka przodem, w innym pomieszczeniu: Klatka bokiem: Klatka przodem: AKTUALNE WYMIARY: Waga:101,5kg Obręcz barkowa:133cm Klatka/plecy (pod pachami):118cm Ramię lewe/prawe:41,5/42,5 Przedramię lewe/prawe:33,5/33,5 Pas:100 Udo lewe/prawe:69/69 Łydka lewa/prawa:42/41,5 [...]

Ale i tak mnie kochasz Moje uda też, prawda? ach ta męska naiwność żartuję oczywiście Wszyscy tak tniecie te węgle prawie do zera a przecież na węglach też można zjeżdżać...i bez urazy adzik ale obserwowałam zawsze Twoją michę i sylwetka nie jest adekwatna do jedzenia takie moje spostrzeżenie,żeby nie było że się wymądrzam,bo sama mam sporo [...]

[...] - jak w gąbkach chwyce drążek to idzie się jakoś utrzymac, więc zmiana na podchwyt fajnie. - rotacja - 12,75 cięzko. lewa ręka umarła - unoszenie nóg leżąc - tu bardziej uda czuje niż brzuch Dieta: 1 - jajka 2 - ryż + noga + pałka 3 - carbo + glutamina + bcaa (podczas treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - ryż + ćwiartka z kurczaka + Mass [...]

[...] sztangi ponad głowę: Brak. Komentarze: Ja pyerdole - wiosłowanie półsztangą - koniec w hvj. Uda tak się pompują, że idź pan w hvj. - wyciskanie na skosie w dół - udalo się zaliczyc progres - przysiady - w trzeciej serii do 7powt, masakra. Poszedlem wypic turbodoladowanie, wskoczylem na kolejna serie i ledwo co wstałem przy 5tym [...]

[...] zrobię przerwę która "zapisał" WODYN. Jestem zły na siady, odpocznę i doyebie w klasycznych 200 Powoli sytuacja z budą i sianem się klaruje, myślę, że te pare zł uda się wykulać później na siłkę. Jednak w sr i pt chce wpaść na siłownie zrobić se jakiegoś bicepsa, łydki, przedramie, może brzuch i aero jakieś, np na bieżni. Pozdro! [...]

Duże uda? Mnie nie przekonasz takim mówieniem :D i na łydki to daj ze 4-5 serii wspięć stojąc i dodatkowo 4 serie siedząc. Łydki ważna sprawa, a wiele osób ma problem z nimi

[...] 30g (2,5 porcji dla lepszego wyniku na wyciskaniu :))), BCAA Xtra 250ml (rozdawali za free), WPC 80 30g, MMB 2x Noc: ZMB6 2x DIETA Potreningowy strasznie kiepsko wyszedł bo nie przewidziałem, że uda mi się zrobić normalny trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a46e776e7e4d474aae090e66aba9e8e3.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2014-03-30 10:32:29